10月12日 朝ごはん 526kcal 白飯 1.68kcal×166g…278.9kcal 味噌汁 52.8kcal 105.6kcal ( 大根198g…35.64kcal、椎茸2g…2kcal、信州味噌2.17kcal×13g…28.21kcal、麦味噌1.98kcal×15g…29.7kcal、出汁500g…10kcal ) の50% まぐろの塩糀焼き 100kcal 切干大根 24.…
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