garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

まるさん食日記

馬鹿もの

※ このコンテンツは予約投稿です。11月14日~15日に上田に行きます。 通信環境が良くない為、戻りましたらコンテンツチェックをさせていただきます。 おくればせながら、米津玄師さんに魅了されまくってます。 「lemon」もいい歌だなぁと思っていましたが、 …

人って何カロリー?

レコーディングダイエットは順調に続いています。 当初予定にしたよりも地味な減り方ですが、キチンと毎日 「マイナス貯金」が出来ているのでこれを続けていれば《太る》ということはありません。 写真は、路上の八百屋さん 前回より痩せる速度が遅いのには…

植木を置いてやったら

ベランダの植木の配置を変えました。 すずめたちの餌場がブラブラしていたのを、少し安定させて。 木を周りに配置したら、もう大さわぎ。 左は3日前 →→→→ 右が、本日 順番待ちも、チロリアンランプの枝にとまって出来るようになりました。 今日もツキグロさ…

セロリ大好物なの

いつものスーパーで、ホワイトセロリを見つけたので二束買ってきました。 セロリが好きです。 ホワイトセロリも大好きです。 でも、セロリのスプラウトはもっと好きです。 ・・・なんかそんなフレーズのCMあったなぁ。 「キリンさんが好きです。でも、ゾウさ…

併読中の本「志賀直哉・天皇・中野重治」

以下は現在、併読中の本 藤枝静男:著「志賀直哉・天皇・中野重治」 柚木麻子:箸「BUTTER」 夏目鏡子:箸「漱石の思ひ出」 みなそれぞれに興味深く、面白さが違ってやめられない。 しかしこのラインナップ、頭がこんがりそうです。 BUTTERは、図書館で借り…

ツキグロさん 元気でした

半月ぶりでツキグロさんが出てきてくれました。 凄い勢いで食べてる。 ツキグロさん、可愛いお顔だ。 彼女は顔も可愛いし、声も美しいんです。 ツキグロさんは、私がここに来るようになって五番目に出会った猫でした。 一番 最初に出会ったのが沙羅。2012年6…

まあるいもの

まあるいの二つ 美味しいものって、美しいんだなと思う。 とじこみは今日食べたもの⤵ つまりませぬ

餌場にやっと集まりはじめました

昨日は、すいとん やきとり ピザという狼藉を働いてしまいましたので、 ひきしめメニューにします。 朝ごはんは、冷凍魚介類と冷凍ごはんで簡単に。 まあ、そんな話はとじこみにしておくとして。。。。 ベランダの新しい餌場にすずめが集まるようになりまし…

背徳の夜 ピザまで食べました

これは先のコンテンツ「つ串亭」に行った日の 総ご飯です。 白状しますと、朝すいとん 夜焼き鳥 夜食ピザ たらふく飲んで、 マイナス貯金できませんでした。 当たり前だ。そんだけ食べたのに、ピザまで食べたんだもの。 プラスが263kcalで済んだのは、不幸中…

ヤマブシタケなるもの

八百屋さんに、きのこを勧められました。 ヤマブシタケなるもの。 おじさんからは先日、茶えねきだけを勧められて、ど感動したばかりです。 「これはね、きのこの中で一番美味しいんだ。天ぷらにして食べてみ、感動するから」 と言われました。 おじさんの言…

七穀米のカロリーについて

上田で七穀米を買ってきました。 もちきび、もちあわ、大麦、そばの実、黒米、たかきび、赤米が入ってるもの。 早速、三合の米に、45gの七穀米を足して炊いてみました。 以前、十六穀米をダイエットで食べている時には、横目で見ていたMOURI に 試しに食べさ…

上田 依田川の風景

一夜明けました。今日は良い天気。 ここは常宿ではなく、市街地からかなり離れたところにあるホテルです。 5年ほど前に泊まったことがある、シンプルでこじんまりしたツーリストホテル。 ご主人と奥様以外の従業員の方にお会いしたことがないので、ご夫婦で…

美味しい焼き鳥が食べたーーーーい つ串亭

今日は、下北沢まで野菜の買い出しに行こうと思います。 最近は上田で新鮮かつ珍しい野菜を調達できていましたが、それも食べきってしまったので。 野菜を下北沢に買いに行くのは、オオゼキというスーパーが豊富だからです。 全てのオオゼキがそういうワケじ…

すいとんのリクエスト いただきました!

10月12日 朝ごはん 526kcal 白飯 1.68kcal×166g…278.9kcal 味噌汁 52.8kcal 105.6kcal ( 大根198g…35.64kcal、椎茸2g…2kcal、信州味噌2.17kcal×13g…28.21kcal、麦味噌1.98kcal×15g…29.7kcal、出汁500g…10kcal ) の50% まぐろの塩糀焼き 100kcal 切干大根 24.…

目で愉しみ 食べさせて にんまり

大量な具材 鶏肉167g、たまねぎ130g、にんじん47g、しめじ69g、かぶの葉35g、ピーマン87gを炒めだしました。 使った油は3g。 《炒める》というより《素焼き》といった方がいいかもしれぬ。 それでも丁寧に炒めていれば、それぞれの具が合わさっていいうま味…

10月10日 まる家の御飯

すみません。 今日はまるっきり、隣の晩御飯ならぬ、まる家の晩御飯です。 なんのひねりもなく申し訳ない。 コメントに、カロリーに関する工夫はありますが、 こんなものを見せられてもねぇ。 どうかスルーしてください m(__)m 本日の朝ごはん 656kcal也 白…

基礎代謝の計算方法

「気のせい 気のせい」と言いながら、多めに食べさせていたことがバレました。 写真左がMOURI 574kcal 右が私 383kcal 「ほら、やっぱり俺のが多いじゃん」 「いいかね、男と女では《せいめいをいじするためにひつようなえねるぎーりょう》が違うんだよ」 「…

具 ましまし

カロリーダウンに四苦八苦。 というか、結構 楽しんでいる自分がいます。 本日のチャーハンは、具 ましましでいってみよう! 特に今おいしいキノコさんをふんだんに使えば、秋のチャーハンになるもの♡ まるさん食日記 10月8日 朝食 408kcal しめじたっぷり炒…

ここじゃ、高すぎる?

すず公たちが、上を見上げています。 「ねえ、あの餌場、高くねっ?」 「そうだよね、もう少し下にあった方がいいと僕も思うよ」 君たちは、いろいろと注文が多いねぇ。 まるさん食日記 10月7日 朝食 340kcal 白飯 1.68kcal×76g…127.7kcal 味噌汁 41kcal 81k…

お客さん 来た 雀のこと

初めてのお客さん、来ました。 一匹くればしめたもの、友だちが友だちを呼ぶ。 ・・・・でも、あんまり宣伝しないでね、頼むよ。 図書館の敷地に咲いていたんですが、これなんという花なんだろう。。。 なんでも今、スマホで写メすると、花の名前を教えてく…

レコーディングダイエットの必要アイテム

アマゾンに注文していた物(ぶつ)が届きました。 レコーディングダイエットに欠かせないものです。 万歩計 オムロンの、この形でこの色はずっと愛用しているお気に入り。 これは、3代目 ブラザーズ ※ 前の2つは、洗濯物と一緒に沈水でおじゃんにしました (;'∀…

新しい餌場

ちゅん助さんたちに、新しい餌場を買いました。 真ん中に餌を入れておき、皿の餌が少なくなると自動で出てくる仕組み。 雀たちは、電線にとまり様子を見ていて、近づこうとしない。 ブラブラ揺れる新しい餌場に、果たしてチュンたちはやってくるのだろうか。…

桃屋のきざみしょうが

これは、10月3日の夜メニューです。 随分、貧相なのは、1人ゴハンだから。 で、このメニューのカロリーはどのくらいかというと、441kcal。 なんと。 朝食 ⤵ と、ほぼ同じ。 朝食はこんなに色々 愉しめて 442kcalでした。 どっちがいいかっていえば、そりゃ…

カロリー計算について

レコーディングダイエットに必要なのは、カロリー計算かな。 食材は、調理する前に全部 重さを量る。 皮つきのものは剥いてから量る。 あたりまえか、アハ 可食部は464g 里芋のカロリーは生で100gで58kcalだから、464gだと269.1kcalとなる。 これ以外にも、…

明日からダイエット

たっぷり二人前はあるお蕎麦。 二人前なのに、一袋を使い切ろうという根性がいかんのだ。 胃って、どんどん大きくなるんですよ、限りなく。 腹八分目という感覚を忘れているかも知れない。 夕食は、以下の6品。 新しく作ったのは、ジンギスカンと餃子。 ホイ…

つるむらさきのおひたし

所用で渋谷区役所に行きました。 新しい庁舎は、渋谷公会堂の裏でした。 華美すぎず、機能的な建物だと思います。 ただ、なんだろう、、、渋谷区役所の人って、上田市役所の人より冷たい感じがする。 信州人の優しさに慣れてしまったからなのか な。 ディス…

大根とじゃがいもと落花生

本日の夕食は、以下5品 左の色の黒っくろになったのが落花生。 先日のものより黒いのは、何故だろう。。。 中身に問題ないけれど、見栄えが悪い。反省 ふろふき大根は美味しく炊けました。 でも、この盛り付けは寒々しくて美味しそうではない。反省 肉じゃが…

つるむらさきのパスタ

昨夜 早めにベッドに入りゆっくり寝たら、元気になりました。 これは上田の直売所で見つけた つるむらさき 天ぷら、おしたし、サラダにどうぞと書いてある。 さて、どうすんべ。 リースのようです。 このまま飾っておきたいくらいに綺麗。 こんなのどうでし…

今月三回目の上田

6時半に起きて作った朝食。 ご飯を食べたら上田に出発します。 キチンと食べておかないと、と、色々作ってしまいました。 かぶの葉っぱに鰹節に胡麻で、いい感じのふりかけが出来た。 かぶの実の方は、トマトと味噌汁に 今日は、母のアパートの引っ越しです…

キョーちゃんはどこ?

信州上田で買ってきた 黒七味 これを見つけたMOURI を褒めてやります。 いつものうどん ( 半田そうめん ) が、さらに美味しくなりました。 黒い子同士 お互いにどっちも気にしてないのがオカシイ。 普通はこんなに接近しないでしょ、猫と鳥なんだから。 カラ…