garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

ひさごや閉店& 食日記07

初台に行ったら、あれれの光景。

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角のお米屋さんから3~4棟、まとめて建て壊してる。

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あらぁ、ひさごやさんもだ。
ひさごやさんは、稲荷寿司やおにぎりや、和菓子が食べたくなると、よく行ったお店。
「どうぞ、お楽しみください」という奥さんにも会えなくなるね。

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【移転】と書いた貼り紙があったので、やった~と思ったけど、八王子だって。
ううん、ちょっと和菓子を買いにっていうわけには、いかないね。

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[朝食] 222kcal
プロテイン…221.4kcal
221.4kcal(プロテイン175.0kcal、玉三きなこ46.4kcal)
[昼食] 399kcal
白飯…168kcal
納豆…46.8kcal
93.6kcal(納豆72kcal、長ねぎ2.8kcal、からし6.3kcal、塩麹6.8kcal、味の素1.5kcal、醤油4.2kcal)の内 50%
味噌汁…34.6kcal
76.9kcal(味噌19.2kcal、白みそ21.7kcal、出汁30kcal、しじみ6kcal)の内 45%
焼きおにぎり…150kcal(おにぎり134kcal、醤油8.4kcal、砂糖8kcal)
[夕食] 564kcal
白飯…349.4kcal、ふりかけ…11.2kcal、いんげん…4kcal、冷凍ベジタブル…13.4kcal、パプリカ…3kcal
しめじとささみのオイスター炒め…98.3kcal
115.7kcal(しめじ7.9kcal、ささみ99.2kcal、オイスターソース8.6kcal)の内 85%
かぼちゃの煮物…31.7kcal
105.6kcal(かぼちゃ49.1kcal、砂糖11.5kcal、醤油15kcal、出汁30kcal)の内 30%
ばい貝…57kcal
407kcal(ばい貝335g(754gの内45%)291kcal、出汁30kcal、砂糖11kcal、酒14.8kcal、醤油30kcal、みりん30kcal)の内 14%
[晩酌] 236kcal
バーボン(50g) 118kcal×2杯=236kcal
[その他] 54kcal
桃水…30kcal コーヒー 8kcal×3杯=24kcal
【総摂取カロリー】1415kcal
【運動消費カロリー】660kcal
陸上消費 660kcal
自転車 8955歩、3.3km
【基礎代謝】1215cal
1415-660-1215=-460(-3011)
627 245 342 388 75 1215 55