読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

高カロリーも今日でお終い

 

冬はカロリーを沢山取って、脂肪をつけるというのが野生の動物の習性。

にゃんこたちも夏と冬ではこんなに体格が違います。

 

夏のさつま   冬のさつま
f:id:garadanikki:20150126102009j:plain   f:id:garadanikki:20151225091715j:plain

 

夏のハタボウ ( 奥 )   冬のハタボウ

f:id:garadanikki:20150719105503j:plain

 

f:id:garadanikki:20151225091729j:plain

 

夏のマダグロさん   冬のマダグロさん ( 右 )

f:id:garadanikki:20150319183352j:plain

 

f:id:garadanikki:20151225091726j:plain

 

私も寒さに備えて脂肪を、、、と思ったのですが、急に「少し体重を落とそう」と思い立ちまして。。。

「どうしたの急に」と聞かれたんです。

理由はね。

我が家の廊下の突き当りに全身が映る鏡があるんですね。

リビングから玄関に向かうと、鏡に自分が映るんですが、

今日、見たこともない人が映っていたんです。とてもふくよかなシルエットの人が。。。

 

で、急に思い立った。レコードダイエット再開と。

昨日から始めたんで、買いためてあった高カロリーの食材は成敗しないと。

 

しばらく食べません。大好きなサモサのカレーは。

おとといOKストアで買った大量のリブロースも、仕方なく食べますが、

これでバイバイ (T_T)/~~~

f:id:garadanikki:20151227220255j:plain

594kgから200kgの骨を引いて、正味394kg。これだけで999kcalもあるんですよ。

だから食べる量は、ちょっとにします。ほとんどMOURI に食べてもらって。

f:id:garadanikki:20151227220256j:plain

私をからかうのに使うMOURI の台詞「痩せちゃうよ~」を、連発されました。

「痩せちゃうよ~」

うん、痩せてみせようぞ。

 

本日の夕食は、上のスペアリブ2切れと寄せ鍋。

f:id:garadanikki:20151227220257j:plain

こんなに切ってしまったが、半分しか食べられませんでした。

残りは、明日食べます。

f:id:garadanikki:20151227220300j:plain

 

 とじ込みは、カロリー計算。備忘録です。

 

[昼食] 399kcal
キーマカレー…135kcal(384kcalの内35%)
ナン…92kcal(231kcalの内40%)
ターメリックライス…117kcal(336kcalの内35%)
鶏焼き…55kcal
277kcal(鶏268kcal、すき焼きのたれ9kcal)の内20%
 
[夕食] 757kcal
スペアリブ…351kcal
1169kcal(リブロース999kcal、スペアリブソース170kcal)の内30%
寄せ鍋…406kcal
812kcal(干椎茸16kcal、昆布8kcal、人参13kcal、白菜26kcal、長ねぎ30kcal、たら63kcal、鶏肉335kcal、もめん豆腐90kcal、生椎茸5kcal、水菜7kcal、マロニー178kcal、味ポン32kcal、柚子胡椒9kcal)の内50%
[晩酌] 158kcal
ビール(350ml) 140kcal×1本140kcalの内 30%……42kcal
千代菊 (107kcal) 108g(116kcal)×1杯=116kcal
[その他] 122kcal
コーヒー 8kcal×3杯=24kcal
バニラアイス244kcalの内40%=98kcal
 
【総摂取カロリー】1436kcal
【運動消費カロリー】136kcal
家事のみ 470歩、0.2km
【基礎代謝】1353kcal
1436-136-1353=-53(-245)