garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

やまとこ作って、少しだけ食べる

内緒ですが、今減量中。

やまとこ作って、やまとこ食べる生活から、

やまとこ作って、少しだけ食べる生活にしています。

 

朝食には、MOURI 用に釜めしを制作。

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ひとつだけ作って彼に食べさせ、私はプロテインダイエットで一食置き変え。

 

その代わり、夜はたっぷり食べます。

3年前ダイエットを実施した時は、7か月で15kg減量しました。

方法は、プロテインダイエットと、カロリー計算と、水中ウォーキング。

過度なダイエットはリバウンドが大きくて、痩せにくい体質になってしまうと聞いたので、

1か月2キロと決めてじっくり挑みました。

 

お陰で大きなリバウンドはありませんでした。

でも。。。

若い時と違い、食べすぎ飲み過ぎれば、じんわり体重が増えてくる。

 

今回はチョー忙しいので水中ウォーキングは難しい。

なのでなるべく歩く、食べる量を減らす方法にします。←これって当たり前過ぎ

 

カロリー計算は、このくらいの分量なら何㎉だかは過去の経験でざっくりわかるので、

細かく計算するレコードダイエットは辞めます。

 

今回は、8kg減が目標。

さてどうなることやら。。。