ここじゃ、高すぎる？

すず公たちが、上を見上げています。

「ねえ、あの餌場、高くねっ？」

「そうだよね、もう少し下にあった方がいいと僕も思うよ」

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君たちは、いろいろと注文が多いねぇ。

まるさん食日記

10月7日　朝食　340kcal

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白飯 1.68kcal×76g…127.7kcal

味噌汁　41kcal

81kcal ( もやし40g…5.6kcal、みょうが20g…2.4kcal、椎茸10g…2kcal、味噌2.17kcal×20g…43.4kcal、出汁500g…10kcal、かつお節5g…17.55kcal ) の50%

じゃがいもと小松菜炒め　73.6kcal

147.2kcal ( じゃがいも102g…77.5kcal、小松菜37g…5.18kcal、焼き豚27g…54.27kcal、油1g…9kcal、胡椒0.1g…0.37kcal、醤油1g…0.84kcal ) の50%

こんにゃく入りサラダ　77kcal

108.9kcal ( レタス140g…16.8kcal、トマト73g…13.87kcal、かいわれ18g…2.16kcal、こんにゃく80g…8kcal、ドレッシング17.8g…68kcal ) の70%

焼き鮭　20kcal

だし　0kcal

63.7kcal ( きゅうり0.14kcal×92g…12.88kcal、しそ0.37kcal×5g…1.85kcal、昆布30kcal…42kcal、みょうが0.12kcal×25g…3kcal、昆布茶0.98kcal×4g…3.92kcal ) の0%

昼食　148kcal

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白飯 1.68kcal×76g…127.7kcal

焼き鮭　20kcal

夕食　332kcal

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枝豆　23.9kcal

59.9kcal ( 枝豆111g…149.9kcal ) の40%

さつまいものレモン煮　38.5kcal

96.4kcal ( さつまいも24.3g…32.08kcal、砂糖11.5g…44.16kcal、レモン汁6.1g…20.1kcal ) の40%

冷ややっこ　76.4kcal

84.9kcal ( 豆腐150g…84kcal、醤油1g…0.84kcal) の90%

キャベツ　56.8kcal

56.8kcal ( キャベツ100g…23kcal、糀甘酒ドレッシング13g…33.8kcal)

昆布としその実の佃煮　38.7kcal

55.4kcal ( 真昆布28g…29.4kcal、しその実10g…4kcal、ごま油1g…9kcal、みりん5g…11.3kcal、醤油2g…1.7kcal ) の70%

きんぴらごぼう　97.2kcal

388.9kcal ( ごぼう221g…143.65kcal、にんじん89.6g…33.15kcal、ごま油5.5g…49.5kcal、みりん35g…79.1kcal、醤油10g…8.4kcal、牡蛎醤油21.5g…16.13kcal、白ごま9g…57.6kcal、唐辛子0.4g…1.38kcal ) の25%