やった～い！ キムチ鍋の雑炊！
冷蔵庫で一日寝かしたスープは、滅茶苦茶ウマい。
今日はジムも仕事もないので、朝からにんにくOK。嬉しい限り。
朝・昼兼用のご飯を食べたら、たまっているドラマを見たりして過ごします。
で、夕方になったらまたお風呂屋さんに行こうということになりました。
幡ヶ谷・仙谷湯はとても綺麗な施設で、お店の方も親切で感じがよく、ファンになりました。
広いお風呂でゆっくりするのは、体の温まり方が違う。
スパもいいけれど、銭湯には銭湯の捨てがたい魅力がある。
銭湯帰りの一杯も楽しい。
群馬泉で乾杯。
最近、やきとりづいてるなぁ。
そんなに沢山頼んで、食べられる？
ハムカツも注文するの？ 好きだねぇ。
あれ？ このハムカツ、前のと違うね。
前の時はほら、4枚あったもの (笑)
10/31の写真⤴
そんなこともあるんだねぇ、と笑いながら、
前回と同じメニューを踏襲。
が、店の様子が明らかに違う
前回はハロウィーンの日だったので、子ども連れのお母さんたちが沢山いました。
子どもの声も賑やかだったけど、楽しそうで、可愛いものでした。
この人たちに比べて w
写真は5人までしか映ってないけれど、全部で13人の団体さん。
その人たちの声が、まあ凄く大きくて、異常なほどの盛り上がり様。
このオジサンは歩き回って皆に「乾杯！」 ガンペイ（ganbei）
お隣の国のひとたちは声が大きい。 ( 発音に母音が多いから騒がしく聞こえるという話もあります )
でもこの人たちは輪をかけて大きい。半端じゃない。
あっちこっちで立ち上がってウォウ ウォウと、なんか吠えてる感じ。
頼むよ～～～
安い居酒屋ですから、多少の喧騒はやぶさかではない。
しかし、マックスのボリュームで、自分たちの会話も成り立たない。
常連さんが一人、二人といなくなりました。
「帰ろうか」「そうしよう」ということで、私たちも引き上げることにしました。
やっぱり、ウチ飲みが一番だ。
まだ 耳がジンジンしているね。やれやれ。
とじ込みはカロリー⤵
【朝食 492kcal】
キムチ鍋の雑炊 489kcal
1163.2kcal ( 白飯494g…829.9kcal、卵50g…75.5kcal、料理酒10g…10.9kcal、下記 キムチ鍋の素…246.9kcal ) の42%
キムチ鍋の素 246.9kcal
1646kcal ( たら320g…246.4kcal、豚肉202g…779kcal、白菜530g…74.2kcal、長ネギ81g…22.7kcal、高菜61g…12.8kcal、椎茸50g…9kcal、舞茸92g…14.7kcal、豆腐350g…252kcal、にら100g…21kcal、キムチのスープ750g…202.5kcal、出汁100g…8kcal、牡蛎だし醤油5g…3.7kcal ) の15%
春菊と椎茸のサラダ 2.8kcal
56.1kcal ( 春菊137g…30.1kcal、ごま油4g…18kcal、鶏ガラスープ4g…8kcal ) の 5%
【夕食 553kcal】
ポテサラ 94.7kcal
270.7kcal ( じゃがいも100g…74kcal、にんじん10g…4kcal、たまねぎ20g…8kcal、鶏肉20g…40kcal、胡椒0.06g…0.5kcal、カレー粉1g…4.15kcal、マヨネーズ20g…140kcal ) の35%
なすとみょうがの梅和え 9.7kcal
27.8kcal (なす50g…11kcal、みょうが42g…6kcal、梅干し15g…4.95kcal、みりん1g…2.26kcal、紫蘇1.5g…0.6kcal、ごま0.5g…3kcal ) の35%
ハムカツ 66kcal
264kcal ( ハムカツ4切…256kcal、ソース5g…6kcal、キャベツ10g…2kcal ) の25%
焼き鳥 にんにく 295kcal
295kcal ( にんにく…7kcal、ねぎま…82kcal、かしら…70kcal、はつ…64kcal、つくねg…72kcal )
春菊の胡麻和え 57kcal
いづりがっこ&クリームチーズ 30.1kcal
75.4kcal ( いぶりがっこ20g…5.4kcal、クリームチーズ1枚…70kcal ) の40%
【晩酌 336kcal】
ビール ( 0.40kcal×200g=40kcal ) ×1杯 =80kcal
群馬泉 ( 1.03kcal×180g =185kcal ) × 1杯…185kcal
バーボン ( 2.37kcal×30g=71kcal ) ×1杯…71kcal
【その他 18kcal】
コーヒー ( 6kcal ) × 1杯…18kcal
【総摂取カロリー】 1399kcal
【運動消費カロリー】280kcal
【基礎代謝】 1309kcal
1399kcal-280kcal-1309kcal=★190 昨日★2♡1396＋本日★190 =★2♡1586
