garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

ムニエルが重なった日

 

我が家の困ったことは、テンデバラバラに食べたいものを買ってくること。

今日はワタシがお初の魚、めじなを購入。

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MOURI は、見ると買いたくなる好物のさめを購入。

 

どうするんだ~。

どっちかを明日に回せばいいよね、普通。

   ⇒でも明日は群馬にお出かけだから外食になりそうなのよ。

じゃ、メニューを変化させればいいじゃない、普通。

   ⇒でも、サメはムニエルで食べたいっていうし、
    めじなは今の時季、皮が美味しいから絶対ムニエルだっていうじゃないのよ。

 

信じられないでしょうね、普通は。でも両方作っちまおう。

多少、味に違いは出そうと、努力はしたんだけどね。

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サメはにんにく味。

 

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めじなは、塩レモン味

 

あ~あ (苦笑)

 

[朝食] 422kcal
鶏そば…422kcal
1054.6kcal(鶏肉220kcal、出汁20kcal、そばつゆ23kcal、蕎麦767.8kcal、天かす20.9kcal、唐辛子2.9kcal)の内40%
[昼食] 0kcal
[夕食] 427kcal
枝豆…36kcal(120.8kcalの内30%)
サメのムニエル…113.4kcal
378kcal(サメ273.7kcal、小麦粉7kcal、バター74kcal、にんにく13kcal、醤油4kcal)の内30%
いんげん…3.5kcal
キャベツ…23kcal
めじなのムニエル…185.8kcal(めじな121.3kcal、バター55.5kcal、小麦粉7kcal、レモン2kcal)
付合せのキノコ類…65.2kcal
130.3kcal(椎茸11.9kcal、しめじ13.2kcal、エリンギ7.2kcal、油90kcal、醤油8kcal)の内50%
[晩酌] 165kcal
ワイン 1本548kcalの内 35%……164.4kcal
[その他] 123kcal
アイスクリーム…99kcal
コーヒー 8kcal×3杯=24kcal
【総摂取カロリー】1137kcal
【運動消費カロリー】341kcal
陸上消費 kcal
家事のみ 2764歩、1km
基礎代謝】1299cal
1137-341-1299=-503(-3818)