店の前を素通りできない、魅惑的な豆源。
やっぱりレコードダイエットの強敵となりました。
豆源の最強4選手に、今回は五家宝が加わわった。
パソコンをしながら、ボリボリボリ、かき餅ってなんでこんなに美味しいんだろう。
いつもは、迷わず塩を買うんだが、今日は何故か醤油。
。。。塩豆。。。こんなに。。。
朝は、禁断のナポリタンを食べてしまったし…。
夕食は、これまた禁断のパウロ―のリクエストが…。
カロリーダイエットも、3歩進んで2歩下がるの一日。
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[朝食] 560kcal
ナポリタン…560kcal
1599.4kcal(たまねぎ64kcal、ピーマン22.7kcal、ハム176.4kcal、パスタ1066kcal
[昼食] 164kcal油153kcal、ケチャップ110.9kcal、オイスターソース6.4kcal)の内35% 揚げ餅…164kcal
[夕食] 472.3kcalほっけの塩焼き…23.2kcal(ほっけ232kcal)の内10%
いかそーめん…51.5kcal
128.8kcal(いか112.6kcal、醤油4.2kcal、わさび12kcal)の内40%
パウロ―…373.2kcal
933kcal(長ねぎ61kcal、豚バラ肉745kcal、油108kcal、味の素4kcal、醤油15kcal)の内40%
たくあん…12.5kcal(たくあん25kcalの内50%)
いんげんサラダ…11.9kcal
23.8kcal(いんげん13.8kcal、ドレッシング10kcal)の内50%
[晩酌] 430kcalウォッカ(40g) 96kcal×2杯=192kcal
[その他] 243kcalMETAXA ブランデー (50g) 119kcal×2杯=238kcal 塩豆60g=219kcal
コーヒー 8kcal×3杯=24kcal  【運動消費カロリー】216kcal 家事のみ 820歩、0.2km
【基礎代謝】1264kcal
1870-216-1264=390(-5664)
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