garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

こども洋食

 

テレビで群馬県桐生市B級グルメを紹介してました。

その名は「こども洋食」。

なにそれってネーミングだけど、お酒のつまみにもなるらしい。

で。作ってみた。

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材料は、じゃがいもと桜エビで、味付けはソース。

あっ、長ねぎも入れるんだった。

ソースは、これでもかっていう位ドバッと入れてたなあ。

それから、じゃがいもの切り方も違った。こんな鋭利な感じじゃなくて、

丸っこくて周りにでんぷんが出ていたなあ。

originalを食べたことがないから、よくわかんないけど、近々再挑戦するということで。

 

 【その他のメニュー】

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なんか、動物性タンパク質が多いわね。

ダメダメ。と思ってフキを煮たんだけど、それにも小女子を入れてしまった。

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明日、野菜を一杯とるとして、今日はまあいいか。

 

[朝食] 395kcal
白飯…215kcal
味噌汁…71.2kcal
142.4kcal(豆腐39.3kcal、なめこ10.3kcal、みつば5kcal、出汁11kcal、味噌76.8kcal)の内50%
セロリのサラダ…36.5kcal
72.9kcal(セロリ6.9kcal、トマト34kcal、レタス4kcal、柚子胡椒1kcal、ドレッシング27kcal)の内50%
いわしの丸干し…60kcal
だし…12kcal
80kcal(きゅうり10kcal、なす20kcal、しそ3kcal、ミョウガ7kcal、塩麹7kcal、昆布茶20kcal、醤油4kcal、どんこ6kcal、昆布3kcal)の内15%
[昼食] 239kcal
白飯…227kcal
○…kcal
kcal(kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal)の内%
だし…12kcal
80kcal(きゅうり10kcal、なす20kcal、しそ3kcal、ミョウガ7kcal、塩麹7kcal、昆布茶20kcal、醤油4kcal、どんこ6kcal、昆布3kcal)の内15%
[夕食] 428kcal
ふきの煮物…100kcal
400.5kcal(ふき24.5kcal、きびなご186kcal、唐揚げ116kcal、出汁11kcal、つゆ63kcal)の内25%
かつおのたたき…125.2kcal
278.2kcal(かつお252.5kcal、にんにく20kcal、醤油6kcal)の内45%
枝豆…33.5kcal(枝豆67kcalの内50%)
こども洋食…132.5kcal
265kcal(じゃがいも126.2kcal、桜エビ30kcal、ウスターソース18kcal、油90kcal)の内50%
イカフライ…36.3kcal
121kcal(イカフライ116kcal、キャベツ5kcal)の内30%
[晩酌] 268kcal
キンミヤ焼酎 134kcal×2杯=268kcal
[その他] 24kcal
コーヒー 8kcal×3杯=24kcal
【総摂取カロリー】1354kcal
【運動消費カロリー】252kcal
家事のみ 332歩、0.0km
基礎代謝】1278kcal
1354-252-1278=-176(-7126)