こども洋食

テレビで群馬県桐生市のB級グルメを紹介してました。

その名は「こども洋食」。

なにそれってネーミングだけど、お酒のつまみにもなるらしい。

で。作ってみた。

材料は、じゃがいもと桜エビで、味付けはソース。

あっ、長ねぎも入れるんだった。

ソースは、これでもかっていう位ドバッと入れてたなあ。

それから、じゃがいもの切り方も違った。こんな鋭利な感じじゃなくて、

丸っこくて周りにでんぷんが出ていたなあ。

originalを食べたことがないから、よくわかんないけど、近々再挑戦するということで。

 【その他のメニュー】

なんか、動物性タンパク質が多いわね。

ダメダメ。と思ってフキを煮たんだけど、それにも小女子を入れてしまった。

明日、野菜を一杯とるとして、今日はまあいいか。

[朝食] 395kcal 白飯…215kcal 味噌汁…71.2kcal 142.4kcal(豆腐39.3kcal、なめこ10.3kcal、みつば5kcal、出汁11kcal、味噌76.8kcal)の内50% セロリのサラダ…36.5kcal 72.9kcal(セロリ6.9kcal、トマト34kcal、レタス4kcal、柚子胡椒1kcal、ドレッシング27kcal)の内50% いわしの丸干し…60kcal だし…12kcal 80kcal(きゅうり10kcal、なす20kcal、しそ3kcal、ミョウガ7kcal、塩麹7kcal、昆布茶20kcal、醤油4kcal、どんこ6kcal、昆布3kcal)の内15% [昼食] 239kcal 白飯…227kcal ○…kcal kcal(kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal、kcal)の内% だし…12kcal 80kcal(きゅうり10kcal、なす20kcal、しそ3kcal、ミョウガ7kcal、塩麹7kcal、昆布茶20kcal、醤油4kcal、どんこ6kcal、昆布3kcal)の内15% [夕食] 428kcal ふきの煮物…100kcal 400.5kcal(ふき24.5kcal、きびなご186kcal、唐揚げ116kcal、出汁11kcal、つゆ63kcal)の内25% かつおのたたき…125.2kcal 278.2kcal(かつお252.5kcal、にんにく20kcal、醤油6kcal)の内45% 枝豆…33.5kcal(枝豆67kcalの内50%) こども洋食…132.5kcal 265kcal(じゃがいも126.2kcal、桜エビ30kcal、ウスターソース18kcal、油90kcal)の内50% イカフライ…36.3kcal 121kcal(イカフライ116kcal、キャベツ5kcal)の内30% [晩酌] 268kcal キンミヤ焼酎 134kcal×2杯=268kcal [その他] 24kcal コーヒー 8kcal×3杯=24kcal 【総摂取カロリー】1354kcal 【運動消費カロリー】252kcal 家事のみ　332歩、0.0km 【基礎代謝】1278kcal 1354-252-1278=-176(-7126)