内緒ですが、今減量中。
やまとこ作って、やまとこ食べる生活から、
やまとこ作って、少しだけ食べる生活にしています。
朝食には、MOURI 用に釜めしを制作。
ひとつだけ作って彼に食べさせ、私はプロテインダイエットで一食置き変え。
その代わり、夜はたっぷり食べます。
3年前ダイエットを実施した時は、7か月で15kg減量しました。
方法は、プロテインダイエットと、カロリー計算と、水中ウォーキング。
過度なダイエットはリバウンドが大きくて、痩せにくい体質になってしまうと聞いたので、
1か月2キロと決めてじっくり挑みました。
お陰で大きなリバウンドはありませんでした。
でも。。。
若い時と違い、食べすぎ飲み過ぎれば、じんわり体重が増えてくる。
今回はチョー忙しいので水中ウォーキングは難しい。
なのでなるべく歩く、食べる量を減らす方法にします。←これって当たり前過ぎ
カロリー計算は、このくらいの分量なら何㎉だかは過去の経験でざっくりわかるので、
細かく計算するレコードダイエットは辞めます。
今回は、8kg減が目標。
さてどうなることやら。。。
