本日のお昼は、天からの恵み ( MOURI 土産 )
金兵衛のお弁当
いつもの 銀だらの弁当 が無くて、残り3つだったとか。
MOURI が二つ購入し、その次に入ってきた男性がラストをつかんでソールドアウトだったそうです。
やれやれ、ほっ。
それにしても具沢山ですわ。
とても食べきれぬ。
ご飯の量も、本来は残さなければいけないところだが、食べてしまいます。
その代わり、最初から手をつけないで、おかずを数点はずします。
コロッケの半分はMOURI のお腹に入れ、鮭と昆布を夜に回そう！
わたくしごとですが、10月から再開したレコーディングダイエットですが、
去年の内に6kg減で終えました。
ううう、微妙な結果ですけど。
特に運動せず、大きな我慢せず、ストレスフリーで減量できたので《良し》とする。
正月の間は、カロリー計算中断していました。
大量のお節を作るのに全部計量しきれなかったからです。
その後風邪でダウンし、遡って計算する元気もなく 考えました。
レコーディングダイエットは、正月明けから再開しよう
んなワケで、裏サイト ( 個人のもの ) には、1月5日からカロリー計算を再開していています。
結果、正月中の体重変化はプラマイゼロでした。
あんなにお餅食べて、動かず寝ていたのに体重が増えなかったのが意外でしたが、
筋肉が落ちているからじゃないかと言われました。
筋肉って、脂肪より重いらしい。
この年になったら《体重をキープ》くらいが目標でもいいのかも知れない。
もうひとつ、レコーディングダイエットを少し緩くしようと思うことがあります。
外食・弁当の計算についてです。
昨年中は、外食も弁当も市販の総菜も、材料と料理法を考えてカロリーを計算しました。
でもそれには無理がある。どうしても誤差があります。
だったら、外食・弁当はもう少し適当でいいんじゃないかと。
机に座って計算している時間を運動にあてる方がいいかなと。
当然外食は、自分で作るものより高カロリーですから《その分余計に歩く》で、いこうと思います。
今日の朝食もどう考えても高カロリー。900kcalはあるんじゃないかな。
なので、これからお散歩にGO！
プラマイゼロ、うまくいったら一ヶ月で1kg減を目指していこうかな。
