garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

2011-06-28から1日間の記事一覧

ノンオイルのホワイトソース

ノンオイルのホワイトソースを作ろうと思います。 美味しくてカロリーが低いなんて嬉しいじゃないですか。 これ備忘録。 作りやすい分量 小麦粉…100g ( 368kcal )、牛乳…1ℓ ( 703.5kcal ) できあがり量は、800g ( グラタン6皿分 ) 1人分のカロリー:178.6kca…