garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

2018-04-23から1日間の記事一覧

過去のダイエットと今回のそれ。。。

今回、体重を落とそうと思った主な理由は、 高血圧の改善と、脂肪肝のグレーゾーンです。 若い時と違って、同じものを食べても肥るんですよね女の人って。 だから腹八分目で健康的な食生活を考えないと、体はどんどん悪くなる。 とはいえ、いきなり過激な運…

朝食を十五穀米にし、半量にするだけで、、、

カロリーコントロールの一環として、白米の摂取を制限しています。 以前、体重を落とした時にも実施したやり方なんですが、 白い御飯だけ食べるよりも、白米に雑穀を混ぜたご飯を食べる方が効果的でした。 主な理由はこの二つ 白い御飯だと味の濃い惣菜が必…