だしむすびにハマッてます

ミツカンのだしむすびにハマッてます。

でも「かつおだし」じゃなくて「あさりだし」

人気がないのか、置いていないお店が多いんです。

ミツカン だしむすび かつおだし 30g

 「あさりだし」美味しいと思うんだけどなぁ。。。しゅん

[朝食] 175kcal

プロテイン…175.0kcal

[昼食] 461kcal

白飯140g…235.2kcal
納豆 15g…19.0kcal
味噌汁…40.5kcal

81kcal(出汁11kcal、味噌41.5kcal、小松菜50g/7.0kcal、玉ねぎ58g/21.5kcal)の内50%

鶏ときぬさやの煮しめ…166.2kcal

332.3kcal(鶏肉105g/210.0kcal、きぬさや31g/10.6kcal、油10g/90.0kcal、砂糖3g/11.5kcal、
酒6g/6.0kcal、醤油5g/4.2kcal)の内50%

[夕食] 463kcal

白飯170g…285.6kcal
だしむすび3g…9.6kcal
おつまみ生生姜 10g…1.6kcal
鶏ときぬさやの煮しめ…166.2kcal

332.3kcal(鶏肉105g/210.0kcal、きぬさや31g/10.6kcal、油10g/90.0kcal、砂糖3g/11.5kcal、
酒6g/6.0kcal、醤油5g/4.2kcal)の内50%

[その他] 24kcal

コーヒー24kcal(8kcal×3杯)

【総摂取カロリー】1123kcal
【運動消費カロリー】851kcal=陸上消費484kcal+水中消費367kcal

自転車3時間、7,680歩4.2km
水中ウォーキング1時間15分、60×0.096×0.85×75=367.2kcal

【基礎代謝】1210kcal

1123-851-1210=-938(-938)