最近、気になり始めてることがあります。
よそのお宅はどうしているかって話なんですが、麺類を一人前どのくらい食べますか？
何を知りたいかというと「乾麺の袋を使い切るか 残すか問題」です。
例えばこういうやつ⤵
袋には《2人前》と書いてあるので、何の疑いもせず全部茹でていました。
でも最近、やはり多いような気がしてきたんです。
我が家は具沢山な方なので余計にそう思いますの。
そこで質問です。
例えば一袋 ( 二人前 ) と表示してある乾麺だったら、
四人ご家族なら、二袋使われるんでしょうか。
一人の場合は、袋の半分使って 半分残されるのかしら。
最近は私がセーブしはじめたから、全部茹でると左のしとにしわ寄せがきます。
いいのかなぁ。
本日は、鶏肉たっぷり京菜も入れた蕎麦でした
夜の食卓は、ちょっと寒々しい
いわしのみりん干しは、最近よく食べます
カリフラワーって、最近価格が安定したように思います。
ちょっと前は一個400円以上したりして、高くて買えませんでした。
ブロッコリーも美味しいけど、カリフラワーの無味な味が大好きで、
食べたいなあと思いながら横目で見て我慢してました。
カリフラワーって、出荷で傷や痛みが出やすいから高いのかな。
そういえば最近「カリフラワーライス」とかいうのを見かけます。
あれは傷んだ部分を効率よく使ったものなのかしら。
小さく砕いた冷凍のカリフラワーは、糖質制限の人がご飯の代わりに食べるんですってね。
どうなのかしら、微妙な気がするけれど
カリフラワーライス、結構流行っとるらしいが微妙に感じるのは私だけ？
いくら無味だからって、白飯の代わりになるんだろうかと思ってしまいます。
スプーンで食べるならギリOKです。
だけどご飯茶碗によそってお箸で、というのはやはり無理じゃないのかなぁと。
カリフラワーはこんくらい大きいのにマヨネーズつけて、
ガブリとやるのが美味しいと思うのよね。。。って、それ、偏見かしらん。
とじ込みは例のです⤵
【朝食 463kcal】
鶏蕎麦 462.6kcal
1156.6kcal ( そば220g…767.8kcal、鶏肉110g…220kcal、舞茸75g…12kcal、京菜54g…12.42kcal、つゆ70g…77kcal、どんこ12g…21.8kcal、真昆布4g…5.52kcal、出汁500g…40kcal ) の40%
【昼食 175kcal】
プロテイン 175kcal
【夕食 475kcal】
枝豆 39.3kcal
枝豆90g49.5g…78.7kcal の50%
カリフラワー 105kcal
48.8kcal ( カリフラワー402g…108.5kcal の45% ) ＋マヨネーズ8g…56.2kcal
いわしのみりん干し 51kcal
いわしのみりん干し30g…102kcal の50%
砂肝のレモン胡椒 101.6kcal
203.2kcal ( 砂肝170g…159.8kcal、油3g…27kcal、レモン5g…1.3kcal、胡椒3g…10.92kcal、醤油5g…4.2kcal ) の50%
辺さんサラダ 120.2kcal
150.3kcal ( レタス139g…16.68kcal、きゅうり103g…14.42kcal、マシュルーム114g…12.54kcal、生ハム32g /1.43…45.76kcal、レモン7g…1.82kcal、油6g…54kcal、醤油6g…5.04kcal ) の80%
やつがしら 3個 57kcal
やつがしら1個…19kcal ( やつがしら880g…853.6kcal、みりん63g…143.38kcal、醤油50g…42kcal、昆布茶4g…3.92kcal、出汁500g…5kcal ) 1047.9kcal÷55=19kcal
【晩酌 214kcal】
ビール ( 40kcal×100g=40kcal ) ×1杯 =40kcal
真澄 ( 1.03kcal×28g =29kcal ) × 6杯…174kcal
【その他 18kcal】
コーヒー ( 6kcal ) × 3杯…18kcal
【総摂取カロリー】 1345kcal
【運動消費カロリー】354kcal
【基礎代謝】 1365kcal
1345kcal-354kcal-1365kcal=★374 昨日★1♡3485＋本日★374 =★1♡3859
