MOURIと私の分だと思われるだろうが、
ぶぶ～っ！
両方とも私の、昼と夜に食べる弁当だ。
同じように見えるけど、微妙に違うのです。
今週はMOURIは残業で、夜ごはんは要らないと言うので、ひとりメシ。
今日のスイーツは、鳩サブレー
先日、友だちと鎌倉に行った時に買ったもの。
中学の時は鎌倉に行くたびに買って帰りましたが、ひさしぶりに食べたら懐かしい味だ。
昔と違い、美味しいサブレは色々ある、しかし鳩サブレーはGood。
ちょっと粗目のゴリッゴリという生地の食感がなんとも堪らない。
朝食：175kcal
プロテイン 175kcal
昼・夕食：684kcal
白飯…470kcal
味噌汁…46kcal
100.3kcal（エリンギ14.9kcal、なす7.7kcal、出汁11kcal、味噌30.7kcal
白味噌36kcal）の内45%
ちくわとミョウガのポン酢和え…35kcal
87.5kcal（ちくわ36.3kcal、みょうが2.3kcal、ポン酢3.9kcal、オリーブオイル45kcal）の内40%
ブロッコリー…46kcal（ブロッコリー25.1kcal、マヨネーズ20kcal）
ピーマンきゅうり炒め…44kcal
72.6kcal（なす7.7kcal、ピーマン6.4kcal、きゅうり9.3kcal、生姜3.6kcal
油36kcal、醤油4.2kcal、砂糖3.9kcal、味の素1.5kcal）の内60%
焼き鮭…25kcal、ふりかけ…18kcal
軽食：304kcal
オレンジジュース…37kcal
チップスター…267kcal
その他：コーヒー24kcal（8kcal×3杯）
総摂取カロリー 1187kcal
運動消費カロリー 329kcal=陸上消費 329kcal
3332歩、1.1km
基礎代謝 1238kcal
1187-329-1238=-380（-446）
65.1 25.4 35.9 39.2 8.0 1238 57
