garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

静かな静かなクリスマスイブ

 

今年のクリスマスイブは、特に何にもしませんでした。

 

毎年飾っていた窓辺のツリーもないし、

聖夜の置物の電球も壊れて切れちゃったので、今年は置きませんでした。

 

 

シフォンケーキもなし。

 

料理も全然Xmasっぽくないしさー。

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あまりにも寂しいから、去年美味しかったケーキだけは買ってきました。

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静かな、静かなクリスマスイブです。

 

 

 

 

 

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自家製タルト アトリエ・ド・マー初台
〒:渋谷区初台1-39-11
TEL:03-5351-1622
定休日:年末年始
営業時間:11:00~20:00

 

当日のタルト屋さん「アトリエ・ド・マー初台」は、大入満員 大繁盛でした。

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とじ込みはカロリー⤵

【朝食 411kcal】

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ナポリタン 411kcal

1370kcal ( パスタ240g…907.2kcal、玉ねぎ258g…95.5kcal、ベーコン89g…187.8kcal、ピーマン85g…18.7kcal、マシュルーム45g…10kcal、A1ソース32g…57.9kcal、ケチャップ69g…89.7kcal、塩2g…0kcal、胡椒1g…3.6kcal ) の30%

 

【夕食 885kcal】

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無限キャベツ 193kcal

322kcal ( キャベツ132g…29kcal、カリカリ麺40g…293kcal ) の60%

ブロッコリー 18.5kcal

ブロッコリー160g…52.8kcal の35%

サーモン 43.8kcal

146kcal ( 炙りサーモン85g…143.7kcal、ケイパー10g…2.3kcal ) 3/10

さつまいものレモン煮 111.5kcal

371.5kcal ( さつまいも280g…369.6kcal、レモン汁5g…1.85kcal ) の30%

小籠包 176.3kcal

352.5kcal ( 小籠包6個…312kcal、味覇10g…40.5kcal ) の50%

白身魚フライ&ポテト 200kcal

600.4kcal ( フィッシュ&ポテト…586kcal、春菊53g…12kcal、ポン酢3g…2.4kcal ) の1/3

アールグレイタルト 100kcal

アールグレイタルト200kcal の50%

ガトーショコラ 42kcal

ガトーショコラ280kcal の15%

 

【晩酌 248kcal】

ビール ( 0.40kcal×100g=40kcal ) ×1杯 =40kcal

ワイン ( 0.73kcal×95g=70kcal ) ×2杯 =140kcal

真澄 ( 1.03kcal×66g =68kcal ) × 1杯…68kcal

 

【その他 18kcal】

コーヒー ( 6kcal ) × 3杯…18kcal

 

【総摂取カロリー】 1562kcal

【運動消費カロリー】413kcal

【基礎代謝】 1346kcal

 

1562kcal-413kcal-1346kcal=★197 昨日★2♡3972+本日★197 =★2♡4169