garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

香川のお土産をいただきました

 

 

MOURI が、ジムのお仲間からお土産をいただきました。

 

「うどん ぴっぴ」

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《ぴっぴ》は讃岐弁の幼児語でうどんのこと、だったと思う。

去年四国旅行に行った時に、居酒屋さんで教えてもらいました。

「うどん 揚げぴっぴ」は、塩かりんとのような具合でした。

 

お友だち、四国にいらしたのかしら、

もうひとつは小豆島産のだし醤油です。

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なんて可愛いフォルムだろう。

たまごかけご飯用だそうです。

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すぐに開けたかったけど、たまごかけご飯を食べる時までとっときましょう。

なかなかやらないけど、たまごかけご飯。

愉しみです。

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しかしこの入れ物 可愛い。

大きさも卓上用にピッタリだから、使い終わったら卓上用のお醤油さしにします。

〇〇さん、いつもありがとうございます。

 

夕食のメニューは以下4品

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上田の食材も無くなりつつあります。

 

カレー炒めではありません。

南瓜で野菜炒めを作ったら、かぼちゃ色になってしまった。

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見た目は何だけど、かぼちゃの甘さで美味しい野菜炒めでした。

 

金時草もこれで終わり。

とろっとした酢の物は好物なので、今度食べたくなったらオクラかな。

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冷凍のそら豆が、あまり美味しくなかったので薄いお出汁で炊きました。

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冷凍のそら豆って、なんだろう、水分吸ってフガフガのがある。

枝豆とかそら豆とか食べたくなって生が売り切れちゃってると、冷凍に走るけど、

その度に残念な思いをします。

だったら止めればいいのに、、、、また同じことの繰り返し。

 

枝豆もそら豆も、美味しい冷凍食品に出会ったらメモしておくことにします。

 

とじ込みはカロリー⤵

 【朝食 394kcal】

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ウルトラ生姜鍋の雑炊 391kcal

782kcal ( ウルトラ生姜鍋の出汁…265kcal、白飯259g…435kcal、卵44g…66kcal、出汁200g…16kcal ) の50%

山椒粉 3kcal

 

【夕食 464kcal】

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そら豆の薄出汁煮 88kcal

176kcal ( そら豆151g…169kcal、出汁50g…4kcal、つゆ3g…3kcal ) の50%

金時草の酢の物 19kcal

38kcal ( 金時草66g…18kcal、砂糖4g…15kcal、酢5g…1kcal、醤油5g…4kcal ) の50%

南瓜炒め 269kcal

674.6kcal ( かぼちゃ127g…128kcal、玉ねぎ62g…23kcal、にんにく20g…26.8kcal、バラ肉111g…425kcal、きざみ生姜24g…48kcal、醤油7g…5.8kcal、ごま油2g…18kcal ) の40%

茶えのきだけの天ぷら 84kcal

210kcal ( 茶えのき茸127g…27.9kcal、小麦粉20g…73.6kcal、油12g…108kcal ) の40%

天つゆ 3.8kcal

出汁10g…0.8kcal、つゆ3g…3kcal 

 

【晩酌 285kcal】

ビール ( 0.40kcal×100g=40kcal ) ×1杯 =40kcal

真澄 ( 1.03kcal×28g =29kcal ) × 6杯…174kcal

バーボン ( 2.37kcal×30g=71kcal ) ×1杯…71kcal

 

【その他 63kcal】

コーヒー ( 6kcal ) × 2杯…12kcal

アーモンド×5…31kcal

みかん1個…20kcal

 

【総摂取カロリー】 1206kcal

【運動消費カロリー】219kcal

【基礎代謝】 1317kcal

 

1206kcal-219kcal-1317kcal=★330 昨日★1♡6962+本日★330 =★2♡292