鍋の翌日は、楽しみで愉しみで❤
残りの出汁で作る雑炊。
世の中で一番ごちそうだと思う
これを食べたくて、鍋を作っているとさえ思う。
残り物の2品
鶏のもつ煮と、なずなの胡麻和え。←これで最後。
夜ごはんは、信濃屋で買った砂肝を調理しよう！
この新鮮なこと。
ルビーのようだわ。
大急ぎで食べてしまって、単品の写真無し やれやれ
【独り言がつづく】
1557kcal-149kcal-1457kcal=★49 昨日★2♡45＋本日★49 =★2♡94
笑った。
今日は49kcal しか減らしてない。
これだけ食べて、これだけ飲んでいるのだから、マイナスになっただけでも
偉かったというべきかな (;^ω^)
とじ込みはカロリー計算⤵
【朝食 473kcal】
ウルトラ生姜の雑炊 431kcal
958.2kcal ( ウルトラ生姜鍋の出汁…300kcal、白飯350g…588kcal、卵44g…66kcal、醤油5g…4.2kcal ) の45%
なずなの胡麻和え 9.5kcal
94.5kcal の10%
鶏のもつ煮込み 32.8kcal
656.7kcal の5%
【夕食 839kcal】
ペペロンチーノ 507kcal
1268kcal ( パスタ250g…945kcal、にんにく24g…32.2kcal、油29g…261kcal、輪切り唐辛子4g…14kcal、砂糖2g…7.7kcal、醤油5g…4.2kcal、昆布茶4g…4kcal ) の40%
砂肝のにんにく炒め 118kcal
262.9kcal ( 砂肝208g…196kcal、にんにく20g…26.8kcal、油2g…18kcal、輪切り唐辛子2g…7kcal、酒10g…10.9kcal、醤油5g…4.2kcal ) の45%
焼売 214kcal
焼売3個…207kcal、辛子1g…3kcal、酢15g…4kcal
【晩酌 227kcal】
ビール ( 0.40kcal×100g=40kcal ) ×1杯 =40kcal
真澄 ( 1.03kcal×28g =29kcal ) × 4杯…116kcal
バーボン ( 2.37kcal×30g=71kcal ) ×1杯…71kcal
【その他 18kcal】
コーヒー ( 6kcal ) × 3杯…18kcal
【総摂取カロリー】 1557kcal
【運動消費カロリー】149kcal
【基礎代謝】 1457kcal
1557kcal-149kcal-1457kcal=★49 昨日★2♡45＋本日★49 =★2♡94
