極上の山椒粉が届きました。 MOURI が発注したものなんですが、送料込みで 1,200円もしたとのこと。 次からは袋入りで安い、と言ってましたが。 およよ！ 岐阜県高山市のメーカー「飛騨山椒」さんのものです。 なんか、数日前からスマホでにらめっこしている…

母を見舞って早めに帰路につきます。 帰りのバスを予約してしまったし、昨日乗り継ぎで苦労したので余裕を持たなければいけないから。 バス停の時刻表を見たら、次のバスまで50分もある。 案の定、これだ。 天気も良いし、歩いてみようかな。←この安易な考え…

一夜明けました。今日は良い天気。 ここは常宿ではなく、市街地からかなり離れたところにあるホテルです。 5年ほど前に泊まったことがある、シンプルでこじんまりしたツーリストホテル。 ご主人と奥様以外の従業員の方にお会いしたことがないので、ご夫婦で…

台風19号で長野県上田市も甚大な被害にあいました。 今回お話しするのは、まさしくその被災地の様子です。 母の病院に行くのに、電車は止まっていたり、橋は壊れて渡れななかったり大変でした。 地元の方たちは、学校に行くのにも仕事に行くのにも、今でも大…

柚木麻子さんの作品、 三冊目として「終点のあの子」を読みました。 この本は、第88回オール讀物新人賞を受賞した 「フォーケットミー、ノットブルー」を含む ４作品を収載した単行本です。 まず目をひくのは、ハッと息をのむほど美しいブルーの表紙です。 …

おくればせながら、米津玄師さんに魅了されまくってます。 「lemon」もいい歌だなぁと思っていましたが、 「馬と鹿」 いいですねぇ。 さびの部分は、ゾクゾクします。 日曜劇場「ノーサイド・ゲーム」も良かったし。 ラグビー場でもこれ流れるとみんな盛り上…

レコーディングダイエットは順調に続いています。 当初予定にしたよりも地味な減り方ですが、キチンと毎日 「マイナス貯金」が出来ているのでこれを続けていれば《太る》ということはありません。 写真は、路上の八百屋さん 前回より痩せる速度が遅いのには…

ベランダの植木の配置を変えました。 すずめたちの餌場がブラブラしていたのを、少し安定させて。 木を周りに配置したら、もう大さわぎ。 左は3日前 →→→→ 右が、本日 順番待ちも、チロリアンランプの枝にとまって出来るようになりました。 今日もツキグロさ…

いつものスーパーで、ホワイトセロリを見つけたので二束買ってきました。 セロリが好きです。 ホワイトセロリも大好きです。 でも、セロリのスプラウトはもっと好きです。 ・・・なんかそんなフレーズのCMあったなぁ。 「キリンさんが好きです。でも、ゾウさ…

半月ぶりでツキグロさんが出てきてくれました。 凄い勢いで食べてる。 ツキグロさん、可愛いお顔だ。 彼女は顔も可愛いし、声も美しいんです。 ツキグロさんは、私がここに来るようになって五番目に出会った猫でした。 一番 最初に出会ったのが沙羅。2012年6…

まあるいの二つ 美味しいものって、美しいんだなと思う。 とじこみは今日食べたもの⤵ つまりませぬ

昨日は、すいとん やきとり ピザという狼藉を働いてしまいましたので、 ひきしめメニューにします。 朝ごはんは、冷凍魚介類と冷凍ごはんで簡単に。 まあ、そんな話はとじこみにしておくとして。。。。 ベランダの新しい餌場にすずめが集まるようになりまし…

これは先のコンテンツ「つ串亭」に行った日の 総ご飯です。 白状しますと、朝すいとん 夜焼き鳥 夜食ピザ たらふく飲んで、 マイナス貯金できませんでした。 当たり前だ。そんだけ食べたのに、ピザまで食べたんだもの。 プラスが263kcalで済んだのは、不幸中…

今日は、下北沢まで野菜の買い出しに行こうと思います。 最近は上田で新鮮かつ珍しい野菜を調達できていましたが、それも食べきってしまったので。 野菜を下北沢に買いに行くのは、オオゼキというスーパーが豊富だからです。 全てのオオゼキがそういうワケじ…

10月12日 朝ごはん 526kcal 白飯 1.68kcal×166g…278.9kcal 味噌汁 52.8kcal 105.6kcal ( 大根198g…35.64kcal、椎茸2g…2kcal、信州味噌2.17kcal×13g…28.21kcal、麦味噌1.98kcal×15g…29.7kcal、出汁500g…10kcal ) の50% まぐろの塩糀焼き 100kcal 切干大根 24.…

大量な具材 鶏肉167g、たまねぎ130g、にんじん47g、しめじ69g、かぶの葉35g、ピーマン87gを炒めだしました。 使った油は3g。 《炒める》というより《素焼き》といった方がいいかもしれぬ。 それでも丁寧に炒めていれば、それぞれの具が合わさっていいうま味…

「ぼく ハタボウ まるちゃんに背中をカリカリされると、メロメロなんだ」 目がトロンとしちゃってます。 舌が出てしまうのは、いつものこと。 ずっと舌を出していたので、左下の歯が抜けてしまいました。 なので、もっと舌が出っぱなしになりました。 ハタボ…

地図が好きです。 航空写真にも目がありません。 そして。物件好き。 不動産を購入する予定はないが、ネットで素敵な不動産物件を見てニマニマしてしまいます。 そしてやることは、、、、、その物件の所在地をグーグルで見つけること。 狙った獲物 ( 狙って…

すみません。 今日はまるっきり、隣の晩御飯ならぬ、まる家の晩御飯です。 なんのひねりもなく申し訳ない。 コメントに、カロリーに関する工夫はありますが、 こんなものを見せられてもねぇ。 どうかスルーしてください m(__)m 本日の朝ごはん 656kcal也 白…

「気のせい 気のせい」と言いながら、多めに食べさせていたことがバレました。 写真左がMOURI 574kcal 右が私 383kcal 「ほら、やっぱり俺のが多いじゃん」 「いいかね、男と女では《せいめいをいじするためにひつようなえねるぎーりょう》が違うんだよ」 「…

『ねじまき片想い』を読了。 「本屋さんのダイアナ」「王妃の帰還」につぎ、私にとって三冊目の柚木作品です。 これが、本書のキャッチです⤵ 毎朝スカイツリーを見上げながら、水上バスで通勤する富田宝子、28歳。 浅草にあるおもちゃ会社の敏腕プランナーと…

カロリーダウンに四苦八苦。 というか、結構 楽しんでいる自分がいます。 本日のチャーハンは、具 ましましでいってみよう！ 特に今おいしいキノコさんをふんだんに使えば、秋のチャーハンになるもの♡ まるさん食日記 10月8日 朝食 408kcal しめじたっぷり炒…

すず公たちが、上を見上げています。 「ねえ、あの餌場、高くねっ？」 「そうだよね、もう少し下にあった方がいいと僕も思うよ」 君たちは、いろいろと注文が多いねぇ。 まるさん食日記 10月7日 朝食 340kcal 白飯 1.68kcal×76g…127.7kcal 味噌汁 41kcal 81k…

初めてのお客さん、来ました。 一匹くればしめたもの、友だちが友だちを呼ぶ。 ・・・・でも、あんまり宣伝しないでね、頼むよ。 図書館の敷地に咲いていたんですが、これなんという花なんだろう。。。 なんでも今、スマホで写メすると、花の名前を教えてく…

アマゾンに注文していた物(ぶつ)が届きました。 レコーディングダイエットに欠かせないものです。 万歩計 オムロンの、この形でこの色はずっと愛用しているお気に入り。 これは、3代目 ブラザーズ ※ 前の2つは、洗濯物と一緒に沈水でおじゃんにしました (;'∀…

ちゅん助さんたちに、新しい餌場を買いました。 真ん中に餌を入れておき、皿の餌が少なくなると自動で出てくる仕組み。 雀たちは、電線にとまり様子を見ていて、近づこうとしない。 ブラブラ揺れる新しい餌場に、果たしてチュンたちはやってくるのだろうか。…

これは、10月3日の夜メニューです。 随分、貧相なのは、１人ゴハンだから。 で、このメニューのカロリーはどのくらいかというと、441kcal。 なんと。 朝食 ⤵ と、ほぼ同じ。 朝食はこんなに色々 愉しめて 442kcalでした。 どっちがいいかっていえば、そりゃ…

カロリー計算は、具体的にはこんな方法ですすめます。 食材を切った段階で、重さを量り、 こんな風にメモしていきます。 汚い字って笑わないで、とにかく調理が優先なんだから (;'∀') 調味料など容器に入っているものは、こうして量る。 調理台にクッキング…

レコーディングダイエットに必要なのは、カロリー計算かな。 食材は、調理する前に全部 重さを量る。 皮つきのものは剥いてから量る。 あたりまえか、アハ 可食部は464g 里芋のカロリーは生で100gで58kcalだから、464gだと269.1kcalとなる。 これ以外にも、…

たっぷり二人前はあるお蕎麦。 二人前なのに、一袋を使い切ろうという根性がいかんのだ。 胃って、どんどん大きくなるんですよ、限りなく。 腹八分目という感覚を忘れているかも知れない。 夕食は、以下の6品。 新しく作ったのは、ジンギスカンと餃子。 ホイ…