garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

バリラのスパゲッティー限定缶付きを購入しました

乾麺の袋 使い切り問題パート2です。

我が家のパスタは、レストラン専用と書いてあるでかいサイズ。

流石にこれは《一回の使い切り》ではありません。

f:id:garadanikki:20151009101256j:plain

今までは、適当にガバッとつかんで茹でていました。

大抵は1/3くらい使っていたかしら。

ということは一回、さ さ 333gですわ。

だからウチのパスタはてんこ盛りだったんですな。

 

これはいかん

こちらも、レコーディングダイエットを機に考えなおすことにします。

パスタって何グラムくらい食べるのが普通なんでしょう?

ネットで「パスタ 一人前の量」と検索して驚きました。

乾麺の一人前はロングパスタで90g~100gですってよう。

 

つまり我が家は今まで333gを2人で平らげていたことになる。 

1kgのレストランサイズは、5等分に分けて使うのが普通だったとは・・・・

 

いかん ひじょーに いかん

 

そんな矢先、MOURI からある提案が。

「バリラのスパゲッティを試してみよう」

今までのレストラン用も美味しくて気に入っているんですが、

バリラは、あの落合シェフがお店で使っているものだとか。

「ええっ? 落合さんって自家製パスタじゃないんだ」ってビックリしましたけど。

f:id:garadanikki:20191116210212j:plain

バリラのスパゲッティ2袋と缶がセットになっているものを購入しました。

次からはスパゲッティだけ買えばいいから。

 

で。

バリラの方は、一袋450g。

f:id:garadanikki:20191116210157j:plain

うーん 中途半端だなあ。

200gずつ二回に分けて使うと50g余る。

 

えーいめんどくせー225g使ってしまえ。

私が95g、MOURI が130gでどうよ。

それか100g・125gで手を打つか?

今まで1人166g食べてたなんて恐ろしいことでした。

 

とじ込みは今日食べたものとカロリーです⤵

 【朝食 694kcal】

f:id:garadanikki:20191029133945j:plain

白飯 1.68kcal×180g…302.4kcal

味噌汁 73.2kcal

146.5kcal ( 豆腐92g…51.52kcal、わかめ5g…6.9kcal、味噌2.17kcal×36g…78.12kcal、出汁500g…10kcal ) の50%

鮭の塩糀焼き 154.6kcal

773.2kcal ( 鮭295g…601.8kcal、塩糀197gの30%…171.39kcal ) の20%

しらす 85.3kcal

85.3kcal ( しらす10g…11.3kcal、醤油1g…0.84kcal ) 

残りのサラダ 20.6kcal

20.6kcal ( 辺さんサラダ…7.5kcal、カリフラワー10g…3kcal、砂肝のレモン胡椒…10.1kcal ) 

いんげんとおくらのサラダ 57.7kcal

115.4kcal ( いんげん44g…10.12kcal、おくら25g…7.5kcal、真昆布25g…34.5kcal、マヨネーズ9g…63.27kcal ) の50%

 

 

【昼食 168kcal】

しおむすび 168kcal

 

【夕食 648kcal】

f:id:garadanikki:20191029213018j:plain

刺身 びん長まぐろ 56.1kcal

160.4kcal ( びん長まぐろ109g…127.53kcal、醤油g…9kcal、わさび9g…23.85kcal ) の35%

めかぶ 9kcal

豆腐 3.6kcal

いぶりがっこ 22.4kcal

いぶりがっこ70g…44.8kcal の50%

アクアパッツァ 58.5kcal

195.3kcal ( 赤魚100g…93kcal、しめじ25g…4.5kcal、トマト22g…4.18kcal、あさり45g18g…5.4kcal、ムール貝35g14g…9.8kcal、油6g…54kcal、にんにく10g…13.4kcal、タイム1g…4kcal、白ワイン4g…3kcal、乾燥パセリ1g…4kcal ) の30%

竜田揚げ 307.1kcal

竜田揚げ250g…682.5kcal の45%

鰯のみりん干し 64.6kcal

鰯のみりん干し38g…129.2kcal の50%

ニラ玉 127kcal

334.6kcal ( ニラ116g…24.36kcal、卵173g…261.23kcal、ごま油3g…45kcal、鶏ガラスープ2g…4kcal ) の38%

 

【晩酌 214kcal】

ビール ( 0.40kcal×100g=40kcal ) ×1杯 =40kcal

真澄 ( 1.03kcal×28g =29kcal ) × 6杯…174kcal 

 

【その他 12kcal】

コーヒー ( 6kcal ) × 2杯…12kcal

 

 

【総摂取カロリー】 1736kcal

【運動消費カロリー】269kcal

【基礎代謝】 1353kcal

 

1736kcal-269kcal-1353kcal=114 昨日★1♡3859+本日114 =★1♡3745