garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

ビールをカレーに?

箱買いのビールを冷蔵庫に入れようとして、誤ってひと缶落としてしまいました。

落としどころが悪く、変なところに穴が開いてピシーーーーーッ

f:id:garadanikki:20191116220158j:plain

慌ててコップに入れたけど、昼間っから飲むわけにいかず。。。


 

うーん、どうしよう。

今夜は一人飯なのでカレーを作ろう。

そしてこのビール、カレーに入れてみようかな。

f:id:garadanikki:20191101123218j:plain

 

そんなわけで禁断のカレーです。

f:id:garadanikki:20191030223418j:plain

ご飯は少な目にしました。

 

とじ込みは本日の食事とカロリーです⤵

 

【朝食 442kcal】

f:id:garadanikki:20191030091052j:plain

ピラフ 442kcal

1104.9kcal ( 白飯1.68×473g…794.64kcal、玉ねぎ156g…57.72kcal、ピーマン60g…13.2kcal、にんじん64g…23.68kcal、いんげん40g…9.2kcal、セロリ30g…4.5kcal、しめじ65g…11.7kcal、コーン30g…29.1kcal、油6g…54kcal、醤油5g…4.2kcal、鶏ガラスープ2g…4kcal、サラダチキン…99kcal ) の40%

 

 

【昼食 584kcal】

f:id:garadanikki:20191030223418j:plain

白飯 1.68kcal×168g…282kcal

カレー 302kcal

1508kcal ( カレー標準…1384kcal、玉ねぎ42g…15.54kcal、あいびき肉38g…51kcal+33.5kcal、トマト-25g…-4.75kcal、しめじ73g…13.14kcal、ミックスビーンズ113g…151kcal、油-15g…-135kcal ) の20%

 

【夕食 783kcal】

f:id:garadanikki:20191031122746j:plain

白飯 1.68kcal×110g…185kcal

カレー 181kcal

1508kcal ( カレー標準…1384kcal、玉ねぎ42g…15.54kcal、あいびき肉38g…51kcal+33.5kcal、トマト-25g…-4.75kcal、しめじ73g…13.14kcal、ミックスビーンズ113g…151kcal、油-15g…-135kcal ) の12%

ホットドッグ 290kcal

kcal ( g…kcal、g…kcal、g…kcal、g…kcal、g…kcal、g…kcal、g…kcal、g…kcal、g…kcal、g…kcal、g…kcal ) の50%

サンドイッチ 127kcal

玉子サンド…60kcal、ハム…67kcal

 

 

【晩酌 68kcal】

真澄 ( 1.03kcal×66g =68kcal ) × 1杯…68kcal

 

【その他 18kcal】

コーヒー ( 6kcal ) × 3杯…18kcal

 

 

【総摂取カロリー】 1895kcal

【運動消費カロリー】402kcal

【基礎代謝】 1329kcal

 

1895kcal-402kcal-1329kcal=164 昨日★1♡3745+本日164 =★1♡3581