冬はカロリーを沢山取って、脂肪をつけるというのが野生の動物の習性。
にゃんこたちも夏と冬ではこんなに体格が違います。
| 夏のさつま | 冬のさつま | |
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| 夏のハタボウ ( 奥 ) | 冬のハタボウ | |
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| 夏のマダグロさん | 冬のマダグロさん ( 右 ) | |
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私も寒さに備えて脂肪を、、、と思ったのですが、急に「少し体重を落とそう」と思い立ちまして。。。
「どうしたの急に」と聞かれたんです。
理由はね。
我が家の廊下の突き当りに全身が映る鏡があるんですね。
リビングから玄関に向かうと、鏡に自分が映るんですが、
今日、見たこともない人が映っていたんです。とてもふくよかなシルエットの人が。。。
で、急に思い立った。レコードダイエット再開と。
昨日から始めたんで、買いためてあった高カロリーの食材は成敗しないと。
しばらく食べません。大好きなサモサのカレーは。
おとといOKストアで買った大量のリブロースも、仕方なく食べますが、
これでバイバイ (T_T)/~~~
594kgから200kgの骨を引いて、正味394kg。これだけで999kcalもあるんですよ。
だから食べる量は、ちょっとにします。ほとんどMOURI に食べてもらって。
私をからかうのに使うMOURI の台詞「痩せちゃうよ～」を、連発されました。
「痩せちゃうよ～」
うん、痩せてみせようぞ。
本日の夕食は、上のスペアリブ2切れと寄せ鍋。
こんなに切ってしまったが、半分しか食べられませんでした。
残りは、明日食べます。
とじ込みは、カロリー計算。備忘録です。
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[昼食] 399kcal
キーマカレー…135kcal(384kcalの内35%)
ナン…92kcal(231kcalの内40%)
ターメリックライス…117kcal(336kcalの内35%)
鶏焼き…55kcal
277kcal(鶏268kcal、すき焼きのたれ9kcal)の内20%
スペアリブ…351kcal
1169kcal(リブロース999kcal、スペアリブソース170kcal)の内30%
寄せ鍋…406kcal
812kcal(干椎茸16kcal、昆布8kcal、人参13kcal、白菜26kcal、長ねぎ30kcal、たら63kcal、鶏肉335kcal、もめん豆腐90kcal、生椎茸5kcal、水菜7kcal、マロニー178kcal、味ポン32kcal、柚子胡椒9kcal)の内50%
[晩酌] 158kcalビール(350ml) 140kcal×1本140kcalの内 30%……42kcal
[その他] 122kcal千代菊 (107kcal) 108g(116kcal)×1杯=116kcal コーヒー 8kcal×3杯=24kcal
バニラアイス244kcalの内40%=98kcal
【運動消費カロリー】136kcal 家事のみ 470歩、0.2km
【基礎代謝】1353kcal
1436-136-1353=-53(-245)
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