すず公たちが、上を見上げています。 「ねえ、あの餌場、高くねっ？」 「そうだよね、もう少し下にあった方がいいと僕も思うよ」 君たちは、いろいろと注文が多いねぇ。 まるさん食日記 10月7日 朝食 340kcal 白飯 1.68kcal×76g…127.7kcal 味噌汁 41kcal 81k…

初めてのお客さん、来ました。 一匹くればしめたもの、友だちが友だちを呼ぶ。 ・・・・でも、あんまり宣伝しないでね、頼むよ。 図書館の敷地に咲いていたんですが、これなんという花なんだろう。。。 なんでも今、スマホで写メすると、花の名前を教えてく…

アマゾンに注文していた物(ぶつ)が届きました。 レコーディングダイエットに欠かせないものです。 万歩計 オムロンの、この形でこの色はずっと愛用しているお気に入り。 これは、3代目 ブラザーズ ※ 前の2つは、洗濯物と一緒に沈水でおじゃんにしました (;'∀…

ちゅん助さんたちに、新しい餌場を買いました。 真ん中に餌を入れておき、皿の餌が少なくなると自動で出てくる仕組み。 雀たちは、電線にとまり様子を見ていて、近づこうとしない。 ブラブラ揺れる新しい餌場に、果たしてチュンたちはやってくるのだろうか。…

これは、10月3日の夜メニューです。 随分、貧相なのは、１人ゴハンだから。 で、このメニューのカロリーはどのくらいかというと、441kcal。 なんと。 朝食 ⤵ と、ほぼ同じ。 朝食はこんなに色々 愉しめて 442kcalでした。 どっちがいいかっていえば、そりゃ…

カロリー計算は、具体的にはこんな方法ですすめます。 食材を切った段階で、重さを量り、 こんな風にメモしていきます。 汚い字って笑わないで、とにかく調理が優先なんだから (;'∀') 調味料など容器に入っているものは、こうして量る。 調理台にクッキング…

レコーディングダイエットに必要なのは、カロリー計算かな。 食材は、調理する前に全部 重さを量る。 皮つきのものは剥いてから量る。 あたりまえか、アハ 可食部は464g 里芋のカロリーは生で100gで58kcalだから、464gだと269.1kcalとなる。 これ以外にも、…

たっぷり二人前はあるお蕎麦。 二人前なのに、一袋を使い切ろうという根性がいかんのだ。 胃って、どんどん大きくなるんですよ、限りなく。 腹八分目という感覚を忘れているかも知れない。 夕食は、以下の6品。 新しく作ったのは、ジンギスカンと餃子。 ホイ…

29日、NHKスペシャル「AIでよみがえる美空ひばり」を観ました。 驚愕しました。感動しました。 [telemap]ＮＨＫスペシャル 0929_ https://t.co/yuznfDCGp0 — Marco (@garadanikki) October 1, 2019 この企画は、NHKが一年半以上もかけて試みたものだそうです…