garadanikki

日々のことつれづれ 駄目駄目さんのガラクタ日記

運動不足だ

 

参っちゃいます。

一昨日、久しぶりに長距離を歩いたら、一日経ってから筋肉痛になりました。

情けないです。

歳とると、筋肉痛や睡眠不足が即日でなく一日遅れてやってくる (-_-;)

 

でもねえ、今回のは、ただの筋肉痛だけではなさそうなんですよ。

筋肉痛がなくなったのに、左膝の裏につったように痛みがありまして・・・。

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椅子から立ちあがった時、膝裏の筋肉が伸びるような動作が痛い。

筋肉が張り過ぎたのかな。

 

MOURI に言われました。

「マッサージで『何か特別な動きされましたか?』と聞かれてさ、

 『いえ特に何も、、、歩いただけです』と答えたら、先生、笑うぜ」

 

だな、自分でもそう思う。

原因はわかってるわ、加齢、体重の増加、運動不足

それにしてもたった5㎞歩いただけなのになぁ、、、とほほ

 

 

本日の朝ごはん

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昨日使ったもやしの残り半分を使ったスープ

ウィンナーとコンソメだけでは旨みが足りなかった。

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メンドクサイのは承知だが、

一度やるようになったら戻れないことが二つ。

  • 枝豆の両端をカットすること
  • もやしのヒゲを取ること

これをやると、全然味が違うから、やめられない。

 

昨日同様、ぶとう入りのサラダ

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本日の夜ごはん

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赤イカが美味しそうだったので、とMOURI が買ってきた刺身

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野沢菜昆布、美味しかったので備忘録⤵

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燻製の効いたオイルサーディンを、下茹でしたブロッコリーと合わせてにんにく炒め

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このスモークオイルサーディン、そのままでも良し、他の食材と調理しても良し。

また買ってきて欲しいなぁ。

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何にもない時に重宝するのがポークソテー、一品追加しました

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塩コショウして隠し包丁を入れたら、お粉をつけて炒めます。

両面炒めて火が通ったところを見計らって、みりん、醤油をジュッ!

これだけで、美味しいのだから有難い

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〆は、残り物のおすいとん

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